Los abuelitos y la actividad fisica

AbuelitaAbuelitos en movimiento
Los mayores fisicamente activos se deprimen menos

Los beneficios del ejercicio físico no sólo se observan en niños y jóvenes. Las personas de la tercera edad también se favorecen de la práctica de alguna disciplina deportiva y esta incluso las aleja de una posible depresión.

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Algomás
No realice ejercicio en condiciones extremas de frío o calor, tanto en ambientes cerrados como al aire libre.

Un estudio desarrollado por la Universidad de Gotemburgo (Suecia) revela que en la etapa adulta, practicar ejercicio de forma regular está asociado con un menor riesgo de sufrir depresión.

Según el profesor Magnus Lindwall, aún se desconoce cuál puede ser la relación entre la actividad física y la depresión, pero lo que sí está claro es que las personas mayores físicamente activas están menos deprimidas.

Este estudio es uno de los primeros que observa la manera en la que la actividad física afecta a la aparición de futuras depresiones.

Los resultados de este trabajo recomiendan que el ejercicio físico es una poderosa forma de prevenir enfermedades mentales en los adultos.

Los investigadores advierten que se necesita que esta actividad sea regular, porque de otro modo habrá un gran riesgo de que se pierdan los efectos beneficiosos que tiene el deporte a largo plazo.

Antes de empezar la rutina es necesario hacer un calentamiento previo para evitar las lesiones.

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